Спортивне харчування спрямоване на забезпечення організму достатньою кількістю енергії, необхідної для здійснення тренувань та відновлення після них. Воно забезпечує оптимальний рівень вуглеводів та білків, необхідних для підтримки фізичної активності.
Правильне спортивне харчування допомагає підвищити витривалість під час тренувань та зменшити час відновлення після них. Воно забезпечує організм необхідними поживними речовинами для відновлення м'язів, глікогену та рівня рідини
Спортивне харчування сприяє оптимізації складу тіла, збільшенню м'язової маси та зменшенню відсотка жиру. Це може позитивно вплинути на спортивні результати, зробивши їх більш ефективними та стабільними.
Відповідне спортивне харчування може допомогти зменшити ризик травм, шляхом забезпечення міцних та здорових кісток, суглобів та м'язів. Воно також допомагає у підтримці імунітету, що є важливим для загального здоров'я та уникнення травм.